美容养颜食谱 想要变漂亮首先要学会补

　　我们每天都要吃饭，如果在选择上多用点心思的话，就可以让自己变成漂亮女人哟，食疗食疗说的就是这个了。不管是古时候还是现在，越来越多的人加入到美容食疗上来，通过每天的吃饭，而达到变美的目的，只是在不经意间而已。日常生活中的美容养颜食谱你都知道有哪些？今天和漂亮女人网小编一起去看看吧。

　　美容养颜食谱1——白菜炖豆腐
　　材料：豆腐500克,大白菜400克，植物油50克,盐3克,味精5克,大葱5克,姜5克,鸡精2克
　　做法：将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟；大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出；葱、姜切末；将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤（400克）、盐、豆腐块和白菜；炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。
　　营养分析：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。