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冬季手凉脚冰女性看过来 踮脚尖可缓解

  • 发表日期:2013-01-12 12:30 |
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  •   冬天手脚冰冷是女性常见的现象,除了在饮食上对这种现象进行改善外,我们还可以在运动上进行调理,运动上怎么进行调理呢?我们可以通过上下楼梯踏步、伸展保健操等方式来改善手凉脚冰的现象,下面跟着漂亮女人网小编一起来看看吧。

      治疗手凉脚冰运动:踮脚尖

      这个运动方法最简单也最便捷,无论是等车还是公交车上或是在家做家务都可以做。踮脚尖除了能缓解手凉脚冰之后,还能提臀瘦腿,可以说是一举多得。坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法是:双脚对齐并拢,身体保持竖直,然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度,保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,动作要舒展。提脚跟不限时间和次数。

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