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TA们是看球标配?也有可能是猪队友

  • 发表日期:2018-06-27 10:49 |
  • 来源 :www.fengyunmusic.net |
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  •   TA们是看球标配?也有可能是猪队友

      最近这段时间,几乎每个人都参与着一场全球的狂欢,享受着足球的魅力。就像很多人觉得看电影必须得配爆米花一样,夏日里看球似乎也有专属的标配,比如啤酒、烧烤、西瓜和冷饮。但是,从营养健康的角度来说,它们真的是你看世界杯时的好伴侣吗?

      啤酒

      高能量,易过量

      啤酒是由大麦芽、水和酒花制成,其含量最多的当然是水,但作为有“液体面包”之称的啤酒,其能量也不少。一瓶600毫升的啤酒所含能量大约是190千卡,相当于3两多的米饭。

      啤酒的酒精度虽低,但也并非可以畅饮,甚至因为看似酒精度不高反而容易让人掉以轻心,从而造成过量。《中国居民膳食指南(2016)》建议,男性每日酒精的摄入量不应超过25克,女性不超过15克。而一瓶600毫升的啤酒,酒精量就达到了20克左右。

      因此,对于那些轻易就喝三四瓶啤酒的人,不论从控制体重,还是减少酒精带来的危害来讲,都应该少喝啤酒。

      众所周知,摄入过多酒精会增加肝损伤、痛风、结直肠癌、乳腺癌等疾病发生的风险。一次性大量饮酒则会造成肝脏代谢紊乱,并会导致脂肪肝、肝硬化等问题。无节制地饮酒,会伤害胃肠黏膜,影响肝脏和胰腺的功能,进而影响营养素的消化吸收利用,特别是应尽量避免空腹喝酒以及喝冰镇的啤酒,这两种饮酒方式会使人体对酒精的吸收力更高,对胃的刺激也更强。

      一些不适合饮酒的人群更应注意。

      孕妇、乳母应禁酒:酒精会对胎儿发育带来不良后果,酗酒更会导致胎儿畸形,酒精会通过乳汁影响婴儿健康,产生注意力不集中和记忆障碍等。

      儿童少年不饮酒:儿童少年正处于生长发育阶段,各脏器功能还不完善,此时饮酒对机体的损害甚为严重。

      特定职业或特殊状况应控制饮酒:驾车、操纵机器等需注意力集中、技巧的工种,一次大量饮酒会造成不良后果,长期饮酒可能丧失协调和工作能力,并会造成慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等问题。

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