NO.1不要随意进行排毒
市面上有许多促进身体“排毒”的产品,从药丸、胶囊到口服液,从排毒梅子、茶饮到小点心,但你真的觉得吃了这些食物之后排出来的就是体内的毒素吗?专家认为大部分所谓排毒功效的药品和食品都是加入番泻药等刺激肠胃功能的材料制成的,食用之后对排便困难确实有一定帮助,但如果长期食用不仅会产生依赖性,而且受损严重的肠胃还会加重便秘。
人体的排毒机制是非常完善的,尤其是年轻一族基本不需要大量借助外来食物排毒。如果你经常便秘,除了饮水过少还有可能是体内维生素B族、纤维质摄入不足造成的,并不一定是排毒不畅引发。如果你除了腰腹肥胖还伴有痘痘、粉刺等状况,可以多吃一些苦味或绿色食物,这些“热毒”会通过毛孔、血液和淋巴循环来逐步排空,并不单纯只是通过排便达到排毒功效。