一周闪瘦食谱 鸡蛋超长饱腹让瘦到爆

　　鸡蛋的营养成分以及营养价值很高，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋还可令人有超长饱腹感，早餐吃一颗鸡蛋基本可以一上午不感到饥饿，从而可以抑制美食的诱惑。当然，减肥期间只吃鸡蛋是远远不够的，漂亮女人小编在此为大家准备了鸡蛋一周闪瘦食谱，坚持一周，不要太瘦咯。

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋固然好，到那时事物都有其两面化，我们在利用鸡蛋进行减肥的同时必须清楚鸡蛋食用误区，以免越减越肥或者伤害了身体。

　　鸡蛋减肥误区1：每天吃鸡蛋超过2个

　　每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。